Dieta kopenhaska to jedna z najbardziej popularnych diet odchudzaj膮cych, kt贸ra polega na spo偶ywaniu konkretnych posi艂k贸w przez 13 dni. Aby przyst膮pi膰 do tej diety, trzeba mie膰 bardzo mocne postanowienie wytrwania w niej, poniewa偶 niska kaloryczno艣膰 mo偶e zdecydowanie os艂abi膰 organizm, co dla niekt贸rych jest powodem do jej przerwania.
Dieta kopenhaska, nazywana te偶 13-dniow膮 to jedna z tych diet, kt贸re wywo艂uj膮 sporo kontrowersji. Nie mo偶e by膰 inaczej skoro w ci膮gu niespe艂na 2 tygodni mo偶na schudn膮膰 nawet 20 kg, tak przynajmniej twierdz膮 jej tw贸rcy. Dieta niezwykle rygorystyczna i wyczerpuj膮ca, dlatego nie mo偶na stosowa膰 jej d艂u偶ej ni偶 przewidziane 13 dni i nie cz臋艣ciej ni偶 co 2 lata. Jest to dieta dla tych, kt贸rzy lubi膮 szybkie efekty i nie obawiaj膮 si臋 o swoje zdrowie, bowiem podczas tej kuracji mo偶e doj艣膰 do os艂abienia organizmu i utraty witamin oraz minera艂贸w. Dlatego wa偶ne jest, by ka偶dego dnia pi膰 do 2 litr贸w wody mineralnej. Dieta kopenhaska dzia艂a tylko wtedy, gdy jest przeprowadzona 艣ci艣le wg planu. Po jej zako艅czeniu nale偶y stopniowo z dnia na dzie艅 zwi臋ksza膰 ilo艣膰 spo偶ywanych kalorii a偶 do ilo艣ci niezb臋dnej dla normalnego funkcjonowania organizmu. Dieta 13-dniowa stanowi dobry wst臋p do wprowadzenia zdrowszego trybu 偶ywienia, dlatego po jej zako艅czeniu wystrzegaj si臋 z艂ych nawyk贸w, by trud nie poszed艂 na marne i by nie pojawi艂 si臋 efekt jojo. Rozk艂ad posi艂k贸w podczas trwania diety kopenhaskiej: Lunch (posi艂ek pomi臋dzy a i obiad mo偶e by膰 spo偶ywany zamiennie ale tylko w obr臋bie 1 dnia. Dzie艅 1 i 8 艢niadanie: 1 kubek czarnej kawy; Lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor; Obiad: 1 du偶y kotlet (filet lub schab), sa艂ata z olejem i cytryn膮. Dzie艅 2 i 9 艢niadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostk膮 cukru; Lunch: 1 du偶y kotlet, sa艂ata z olejem i cytryn膮, 1 艣wie偶y owoc; Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego. Dzie艅 3 i 10 艢niadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostk膮 cukru, 1 tost; Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 艣wie偶y owoc; Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sa艂ata z olejem i cytryn膮. Dzie艅 4 i 11 艢niadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostk膮 cukru; Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, ma艂e opakowanie twaro偶ku; Obiad: 1 szklanka mieszanego kompotu z owoc贸w, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego. Dzie艅 5 i 12 艢niadanie: 1 du偶a tarta marchewka z cytryn膮; Lunch: 1 chuda ryba (dorsz lub pstr膮g) z cytryn膮 dodan膮 do pieczenia; Obiad: 1 du偶y kotlet, broku艂y lub sa艂ata. Dzie艅 6 i 13 艢niadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostk膮 cukru, 1 tost; Lunch: 1 ca艂y kurczak (gotowany), sa艂ata z olejem i cytryn膮; Obiad: 2 jajka na twardo, 1 du偶a marchew. Dzie艅 7 艢niadanie: 1 kubek herbaty bez cukru; Lunch: 1 kawa艂ek grillowanego chudego mi臋sa, 1 艣wie偶y owoc; Obiad: nic. Powodzenia!!! Artyku艂 pochodzi z portalu Zwykla glodowka i nic wiecej !!! Pozniej jo-jo GWARANTOWANE!!! Nie polecamJohanna [2012-01-03 21:31:01]a co p贸藕niej po tych 13 dniach wracam do jedzenia wszystkiego czy jak?k [2010-11-28 21:31:27]
Dieta 1000 kalorii (kcal) poradnik jak szybko schudn膮膰 from super-brzuch.pl Dieta 1000 kalori铆 denn臎 je jednou z nejpopul谩rn臎j拧铆ch diet na hubnut铆. Dieta 1200, care presupune consumul a 1200 de calorii este de asemenea, un regim hipocaloric utilizat膬 卯n tratamentul nutri葲ional al unor pacien葲i.
21 lipca 2007, 07:16 Kochane mam do was pytanko....wystartowalam z waga 60 kg i po piierwszym dniu juz jeden stracilam(wiem,ze to tylko woda) ale jak myslicie ile jestem w stanie zrzucic w te 13 dni,dodam,ze mam mnostwo ruchu w ciagu dnia....Moze jakies refleksjie na temt tej dietki?jakies rady? przestrogi? i ile schudlyscie???powodzenia Myszki i milego weekendziku Liczba post贸w: 1193 26 wrze艣nia 2007, 13:17 ja tak sobie tak dodawalam po diecie. co drugi dzie艅 co艣 nadal chud艂am a najedzona by艂am :)ja diete polecam. i mysle,偶e jak b臋dzie potrzeba to kiedy艣 j膮 jeszcze zrobi臋, cho膰 mam nadzieje,偶e to ju偶 zb臋dne na 艣niadanie to jest co艣 :) Mete92 26 wrze艣nia 2007, 14:27 Kopenhadzka? to nie dla mnie. Chica艂am, pr贸bowa艂a, ale nie wytrzyma艂am. Wol臋 sobie sama wymy艣li膰 diet臋. ;) Do艂膮czy艂: 2006-11-08 Miasto: Sosnowiec Liczba post贸w: 198 27 pa藕dziernika 2007, 22:13 straszycie tym jojo, potem inne kobiety boja sie jej zastosowac bo ciagle im po glowie chodzi to jojo i jojo, ale to zalezy od podejscia osoby do diety i wiedzy na ten temat, to nie jest latwe... latwo jest wskoczyc na forum i nie polecac bo sie komus nie udalo, ale nie patrzy sie na siebie (np co ja zle zrobilam po diecie) tylko dieta zla i koniec... tak najlepiej wiadomo ale chetnie poczytam kolejne wypowiedzi... anath30 Liczba post贸w: 4 28 pa藕dziernika 2007, 10:30 WitamJestem 4 dzien na tej diecie i narazie przez te trzy dni schud艂am kilogram - czyli powinnam w sumie schudn膮膰 5 kg . Nie jest to osza艂amiaj膮cy wynik ,ale zawsze to 5 kg!!! Ca艂usy dla Wszystkich Odchudzaj膮cych si臋 :-D mauser3006 Do艂膮czy艂: 2007-10-29 Miasto: Szczytno Liczba post贸w: 2 29 pa藕dziernika 2007, 21:54 , nie by艂o lekko ale 17 kg - wygra艂em zak艂ad . Po 2 miesi膮cach wr贸ci艂em do wagi + 2 anath30 Liczba post贸w: 4 30 pa藕dziernika 2007, 16:40 nawet jak schudne przy diecie kopenhaskiej to nie wr贸ce szybko do swojej wagi poniewa偶 zaraz po ukonczeniu tej chce zastosowac inn膮 mniej drastyczn膮-- nie wr贸c臋 narazie do normalnego jedzenia- bardzo mi zale偶y na schudni臋ciu wi臋c dam rad臋 :-) Do艂膮czy艂: 2006-11-08 Miasto: Sosnowiec Liczba post贸w: 198 30 pa藕dziernika 2007, 20:01 anath30, jak tam kolejne dni??jak sie trzymasz? ja zakonczylam dzien 2, czy jest jakas zalamka w trakcie? Do艂膮czy艂: 2007-11-21 Miasto: Gdynia Liczba post贸w: 28 23 listopada 2007, 09:20 hej choc sama stosowalamnamietn ie te diete to raczej nie polecam! trwa tylko 13-dni ale na sama mysl o szpinaku zbiera mi sie na.... bleeee moze i dobrze sklDNIKI DObrane ale malo sycace, sniadanie to podstawa a tu kawa! tylko kawa! u mnie oslabieie organizmu bardzo czesto, zawroty glowy i omdlenia. najwiecej na tej diecie schudlam 11 kg! ale pilnowalam sie na kazdym kroku. wtedy wazylam zaledwie65 kg, na kilka dni taki efekt jesli nie pilnujesz sie po diecie! od pierwszego stosowania tej diety kg wzrastaja, wiec na szybki i krotki efekt to ok alenic poza tym! Do艂膮czy艂: 2007-11-09 Miasto: Liczba post贸w: 105 23 listopada 2007, 14:58 stosowa艂am dwa razy t臋 diet臋 i dwa razy schud艂am po oko艂o 8 kg i dwa razy po oko艂o 1,5 miesi膮ca mia艂am +2 kg,. w gratisie....myszulka21 ja mia艂am efekt jojo po niej, tak samo jak po norweskiej, ale znam osobe kt贸ra schud艂a na tej diecie 13 kg. i trzyma si臋 ju偶 ponad rok.... Ale nie je niestety w臋glowodan贸w w og贸le... Do艂膮czy艂: 2007-11-09 Miasto: Liczba post贸w: 105 23 listopada 2007, 14:58 stosowa艂am dwa razy t臋 diet臋 i dwa razy schud艂am po oko艂o 8 kg i dwa razy po oko艂o 1,5 miesi膮ca mia艂am +2 kg,. w gratisie....myszulka21 ja mia艂am efekt jojo po niej, tak samo jak po norweskiej, ale znam osobe kt贸ra schud艂a na tej diecie 13 kg. i trzyma si臋 ju偶 ponad rok.... Ale nie je niestety w臋glowodan贸w w og贸le...
Przygotowali艣my dla ciebie gotowy jad艂ospis odchudzaj膮cy na 7 dni. Zapisz, wydrukuj i schudnij nawet 4 kg w ci膮gu tygodnia. Pami臋taj, 偶e dieta odchudzaj膮ca powinna by膰 smaczna i dostarcza膰 wszystkie niezb臋dnych sk艂adnik贸w - tylko wtedy uda ci si臋 zmieni膰 nawyki 偶ywieniowe na lepsze. Nasz jad艂ospis zosta艂 sprawdzony i
Dieta kopenhaska temat dzia艂u: Szacuny 0 Napisanych post贸w 24 Na forum 18 lat Przeczytanych temat贸w 626. 26 czerwiec 2005 13:18. Zg艂o艣 naruszenie. Matto.
Dieta baletnicy od dzi艣. START - 25.02. Dieta Kopenhaska dzie艅 1 kopenhaska 28,10 ch臋tni ? CO Z T膭 KOPENHASK膭??? A co ze sk贸r膮 po Kopenhaskiej?? 28.10 Start. Dyskusje o dietach i od偶ywianiu.
Yakutca. 9 wrze艣nia 2013, 15:49. Pewnie mnie zaraz tu zlinczuj膮, ale spokojnie. Przejrza艂am ten jad艂ospis i wygl膮da bardzo ubogo i niezdrowo. Chcia艂am tylko zapyta膰 czy kt贸ras z Vitalijek stosowa艂a diet臋 kopenhask膮, jakie by艂y efekty i jak czu艂yscie sie podczas diety?vB3aBS6. 4561794972282275325823771
